Ayurvedic solutions for Insomnia





Insomnia is a sleep disorder which affects many people around the globe. 

People suffering from insomnia find it difficult to fall asleep or stay asleep. The effects of insomnia can be disturbing.

Ayurveda takes holistic view towards managing sleep disorders. 

Treatment plan is worked out on the basis of underlying cause of insomnia and its clinical manifestations.
 
Ayurvedic recommendations to manage Insomnia:
 
1. Diet intake should be simple, nutrious and easily digestible. 

2. Meals should be timely and dinner at least two hours before going to bed. 

3. Bedding should be comfortable in accordance with the seasons and surrounding. 

4. Cultivating a positive thinking and peaceful and relaxed attitude is immensely beneficial.

Other tips include walking after dinner, washing feet with warm water before going to sleep, and head and feet message. 

Caution: 
If insomnia still persists after following these steps consult to your Ayurvedic doctor

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